Examine This Report on como saber si dejar a tu pareja
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No eres diferente del resto de personas que han superado una ruptura de pareja. En tu interior hay una fuerza llamada resiliencia que puede borrar en ti ese rol de víctima para alzarte como esa persona que eres de verdad: alguien fuerte que puede ser feliz de nuevo.
Ver cómo se termina una relación de pareja es casi siempre una crisis que hay que saber gestionar.
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Establece límites físicos, emocionales y digitales con esa persona. Lo importante en este proceso es cuidar de ti misma y no permitir que ocurran situaciones que te hagan retroceder en tu proceso de curarte.
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La aceptación es el punto inicial cuando queremos superar la separación, puesto que sino podemos dejarnos llevar por emociones negativas como la ira o la culpa.
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Reconocer tu tristeza, enojo, rabia u otra emoción que tengas es necesario para entender qué quieres hacer con todo eso que sientes y aprender a dónde redirigirlo de manera sana; no reprimas lo que sientes por la pérdida de la persona que amas. 5. Atrévete a realizar nuevas cosas
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Estas emociones son normales, pero deben de gestionarse correctamente para no caer en el error del aislamiento. Mantenerse lejos de todo el mundo es una manera de acercarse más a la tristeza y a los síntomas depresivos.
Esta creencia nos lleva a cuestionarnos constantemente si hicimos algo mal, si fuimos suficientes para la otra persona, y puede dejar secuelas en futuras relaciones.
Como nos explica Ana Belén Medialdea, “durante este proceso atravesamos varias fases: la fase de la negación (en la que muchas veces hacemos como si no nos estuviera pasando nada, nos resistimos a creer o actuar como si esto estuviera pasando, evitamos hablar del tema, hacemos como si con nosotros no fuera la cosa, quitamos importancia…), después, cuando conectamos un poco con la realidad, viene la fase de la rabia (estamos muy enfadados por lo que nos han hecho, por click here lo que hemos tenido que vivir, por tener que cambiar nuestra vida…).
Busca actividades que te gusten y te hagan sentir bien. Esto puede incluir hacer ejercicio, leer, pintar o cualquier otra actividad que te permita distraerte y disfrutar el presente.